2.形成正确的性观念。

1.养成青春期卫生保健的习惯。

3.知道青春期的卫常识。

　能力目标：通过活动，培养观察、思考能力；锻炼语言表达能力；展示表演的能力

　情感态度：

2.能正确描述青春期的生理、心理变化

1.知道青春期的特点。

(1)肥胖症：?

　青春期的肥胖问题常困扰许多青少年，有许多青春期男女在快速生长时期，积存了过多的脂肪，尤其那些持续进食过多，和在营养选择上不均衡的人。有些肥胖者在成年后仍持续体重过重而影响健康。 肥胖的青少年除了生理代谢功能改变，血压、血脂肪、血糖都较高，而肥胖所造成的形象改变与行动不便，常会造成心理压力。

　每日均衡的饮食及适度的运动对健康很有帮助，而肥胖者须改善不良的饮食行为，尤其在睡前不可吃太多食物，多运动并适度控制饮食，有助于降低体脂肪的贮存量，改善肌肉的张力并降低慢性的罹患率。

(2)缺铁性贫血：

　青春期女孩是缺铁性贫血易发生的族群，在成长过程中铁质需要量与肌肉群是相关的。青春期女孩因月经周期流失的血液量，个别差异大，所以摄取含铁质丰富的食物是非常重要的。

(3)长牙和龋齿：

　恒齿通常在青春晚期发展完成 ，多摄取蛋白质、钙、磷、维生素A、C、D有助于牙齿结构完整，注意口腔卫生，减少牙齿与甜食接触时间及频率，可预防龈齿的发生的机率。

(4)抽烟、饮酒、药物：

　青少年常为了表现成熟或某种原因而易沉溺于抽烟、饮酒的恶习中，影响整个健康状况。抽湮将影响嗅觉及味觉，增加维生素C的需要量；而饮酒会干扰某些营养素的利用，提供多余热量导致肥胖。所以避免抽烟、喝酒，养成良好的生活习惯，摄取均衡的饮食是维护健康的最好方法。

(六)维生素：

青春期较易缺乏维生素A、B1、B2、C，可能与青春期男女的饮食习惯和食物选择有关-维生素A是正常骨骼及牙齿发育所必须，可多摄取深绿色或深黄色蔬菜水果，维生素B群大部分与热量代谢有关 ，青春期热量需要增加，当然维生素B群的需求量也增加。

(五)矿物质：

　青春期阶段，骨骼中的矿物质沉积量增加，所需矿物质相对增加，为使骨骼能完全成长且维持正常的生理机能，其矿物质的需要量很重要。钙质对于骨骼继续生长及牙齿的形成非常重要，一般建议青春期女孩每天约需7007毫克，男孩约需800毫克。钙质最主要来源是牛奶、乳酪、豆腐、小鱼干等，很多因素会直接影响钙质的吸收与利用，如维生素C、维生素D有利钙质吸收。 另外，铁质的需求量在青春期也明显增加，在男孩方面，由于肌肉量和血液量的增加而使铁质的需求量增加；在女孩方面，月经来潮会流失铁质，需大量铁质来平衡。男女的建议摄取量每天约需15毫克，铁质的主要食物来源是肝脏、鱼肉家禽及深色蔬菜，维生素C有助于铁质的吸收。

(四)蛋白质：

　蛋白质可构成与修补肌肉，也是血液及身体各部组织的基本物质，而且可以形成抗体，青少年正值发育期，应摄取足够的蛋白质以供生长，男孩每天约需5O-70公克，女孩每天约需50-60公克．为了提供适量的蛋白质促进生长，饮食应多选择高生物价值蛋白质，如:牛奶、蛋类、肉类……等。

(三)脂肪：

　一般对脂肪的摄取较无明确的建议，食物中的肉类、蛋豆类有油脂，炒菜也会用到油脂，只要饮食均衡即可获得适量的脂肪。