青少年象初升的太阳，朝气蓬勃，富有理想，对未来的生活充满憧憬。他们渴望成材， 成为国家的栋梁，这不仅是个人的愿望，也是祖国所期待和需要的。

　　 但是，理想的实现、事业的成功，都是以健壮的身体为基础的。所以，每一个有理想、 有抱负的少年，不可忽视对身体的培养和锻炼， 使自己成为具有“现代人”所具有的德、智、 体、美、劳全面发展的人才，为在21世纪大 力施展自己的本领，为充分发挥自己的才能做 好准备。

　　 健壮的身体是完成当前学习任务的物质基础。中学阶段的学习任务是十分繁重，要想很 好地完成学习任务，取得优异的学习效果，就必须有健壮的身体作保证。通过体育运动来锻 炼身体是使身体健壮的重要方法。

　　 一提起身体锻炼，有的同学就摇头，他们 认为：身体锻炼要花费时间，影响学习。所以， 无论是课间操时间或课外体育活动时间，都不愿走出教室活动一下身体。其实这是一种误解， 学习效果并不完全与学习时间成正比，学习只有在体力充沛和头脑清醒的状态下才能收到良 好的效果。诺贝尔奖金获得者意大利著名医学 家戈尔季说过这样一段话：“朋友，当你坐在塞满木材的壁炉边，如果发现火烧得不旺，只要把里面的木材拨动一下，火焰立即冒上来， 木材也熊熊燃烧起来。读书和研究科学也是这 样，如果一个劲地啃书本，那就会把脑子搞僵了、变苯了。我们也应像燃烧柴一样，随时拨弄拨弄！”这段话告诉我们一个科学道理，木材通过拨弄获得了新鲜的氧气，使它燃烧得更加充分。我们的学习、工作也要通过适时拨弄来调节紧张疲惫的神经，使脑力得到恢复，这 时适量地进行身体运动是焕发精神最好的方法。

　　 大家都有这样的体验，当大脑皮层处于疲 劳状态时，注意力就无法集中，同时还有头昏脑胀眼发花的感觉。在这种状态下学习，时间 越长效果越不好。如果出现这种情况，就应该放下书本，走出教室，到空气新鲜的地方去活动一下，焕发焕发精神，然后再继续学习。其实，这一方法好比“7+1〉8”，也就是说，一天的学习中，拿出1小时来进行身体锻炼， 会有助于提高你的学习成绩。毛主席告诫我们： “身体就像房子、车子一样，如果房子倒蹋了， 车子坏了，那么你的知识和道德存放在哪里呢？” 所以，我们在长知识，养道德的同时，不要忘记也要把“房子”，“车子”建筑得牢固一 些。

　　 现代社会的脑力劳动越来越多。这样的工作要高度集中注意力，单一性和长时间固定身体姿势，很容易造成人体神经系统的疲劳和局部肌肉的萎缩。有的学者指出，任何东西都不像身体长期不活动那样严重地毁人。这种缺乏身体运动的疾病，是没有药物治疗的，唯一的治疗方法就是进行身体运动。

　　 随着科学技术发展的需要，有的人还要到特殊环境中从事特种工作。如有的人要到太空去探索，有的人要到海洋深处去开发石油，有的还要到空气稀薄缺氧的高原地带工作。在这 些特殊环境里工作，假如没有健壮的身体和较 强的适应能力也是难以胜任。

　　 健壮的身体，是21世纪“经久耐用”人才的重要物质基础。所以，立志要在未来大显 才华的少年朋友，从现在开始就应有计划、有目的地努力锻炼自己的身体，迎接未来社会发展和进步对身体的挑战。努力争当新时代的高 级建设人才，健康地为祖国为人民多做贡献。

　　 当我们讲到“健康”两个字的时候，同学们首先会想到的是身体健康。显然，身体健康对于每一个人来讲都是很重要的，但这只是健康的一方面。其实健康的含义包括身体的健康和心理的健康两方面。当今联合国世界卫生组织给“健康”下的定义是：“所谓健康，不但是没有身体的缺陷和疾病，还要有健全的生理 心理状态和良好的社会适应能力。”我国著名医学专家傅连璋同志在阐述健康的含义时提出四条因素：(1)身体各部分发育正常，功能健康，没有疾病。(2)体质坚强，对疾病有高度的抵抗力．．．．．．(3)精力充沛， 能经常保持清醒的头脑。全神贯注，思想集中， 对工作学习都能保持较高的效率。(4)意志 坚定，情绪正常，精神愉快。可见只有躯体和心理都健康，才是一个完全健康的人。

[导言]欢迎同学们进入健康教育课堂。请问同学们知道如何才算健康呢？

1教学重点：认同开展健康教育的必要性。

2 教学难点：了解健康的含意。

1了解健康的含意。

2 认同开展健康教育的必要性。

3 引导学生关注自身健康。

4、　 性器官迅速发育　 男性　 遗精　　

　　　　　　　　　 女性　 月经初潮　 经期卫生

3、　 心脏、肺等功能明显增强

2、　 神经系统功能增强

1、　 青春期的显著特点--身高突增