先自学课本第57-59页的有关心理健康方面的内容. 了解:保持愉快的心情.对学习.健康有哪些好处?有哪些保持愉快心情的方法?——青夏教育精英家教网—

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1、先自学课本第57-59页的有关心理健康方面的内容。

了解：保持愉快的心情，对学习、健康有哪些好处？有哪些保持愉快心情的方法？

试题详情

交流学生编写“运动与健康”的小报，了解体育锻炼对人体健康的作用。(小报可用电脑投影到屏幕上)

思考：⑴体育锻炼对循环系统、运动系统、呼吸系统和神经系统的功能有何影响？

　　　 ⑵说说你最喜爱的体育运动，你觉得这种运动最能锻炼你什么？

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第一课时

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2、指导学生准备好烟草浸出液。

试题详情

1、选做以下两题，统计表格自己设计。

⑴调查本校学生吸烟情况，及学生对待吸烟的认识态度。

⑵调查本班学生家长的吸烟情况，(包括自己是否造成被动吸烟？家长的家康状况。)

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3、教师准备好学生每人一份的《健康评价表》。

《健康评价表》内容：

在相应的分数上画“○”其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表示“完全符合”。
1、我至少有一两个好朋友。	1　 2　 3　 4
2、我的体重在正常范围内。标准体重(千克)=身高(厘米)-105厘米　　　　　　　　　　　　正常范围：标准体重±标准体重×10%	1　 2　 3　 4
3、当我受到挫折时，我会向我的好朋友征求意见或寻求帮助。	1　 2　 3　 4
4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。	1　 2　 3　 4
5、我早上起来感到身体很舒服。	1　 2　 3　 4
6、我至少有一种爱好或特长。	1　 2　 3　 4
7、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。	1　 2　 3　 4
8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。	1　 2　 3　 4
9、我的身体很灵活。	1　 2　 3　 4
10、我同男生和女生的关系都很好。	1　 2　 3　 4
11、我积极参加集体活动。	1　 2　 3　 4
12、当我领到别人或被别人领导时，我都会感到很高兴。	1　 2　 3　 4
13、我的牙齿很健康。	1　 2　 3　 4
14、我的睡眠很好。	1　 2　 3　 4
15、我能原谅别人的缺点或错误。	1　 2　 3　 4
16、我的体育成绩都已达标。	1　 2　 3　 4
17、我大多数时候感到心情愉快。	1　 2　 3　 4
18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。	1　 2　 3　 4
19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。	1　 2　 3　 4
20、在做事或读书时，我的注意力集中。	1　 2　 3　 4
21、我很少感觉到乏力。	1　 2　 3　 4
22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。	1　 2　 3　 4
23、我的食欲很好。	1　 2　 3　 4
24、我对自己的外貌感到满意。	1　 2　 3　 4
25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。	1　 2　 3　 4
评分方法：把每题的分数加起来，参照一下标准对自己的健康进行评价。评价参考：85-100分：你的健康状况良好　　　　　 70-84分：你的健康状况较好　　　　　 50-69分：你的健康状况一般　　　　　 50分以下：你需要努力提高自己的健康水平