2．不健康的生活方式：

　吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、

早晨不起、 长期上网、昼夜围城(打牌)、缺乏运动、劳逸失调等

1．世界卫生组织评出的十大垃圾食品及其危害

6.　　　　 晚上写完功课，小琪觉得很饿，他打开冰箱看到这些食物：

西瓜、果冻、冰淇淋、蛋卷、凤梨酥、巧克力、芹菜、晚餐剩下的炒面。

5.　　　　 小琪回家时，家人已经开始吃晚饭了，他看到桌上有下面各种菜肴：

炒面、饭、清蒸鱼、红烧狮子头、糖醋排骨、

凉拌小黄瓜、炸茄子、紫菜蛋花汤。

4.　　　　 傍晚放学了，同学邀小琪一起去压马路。走在大街上大家都饿了，同学们一起　 走进某快餐店，小琪应点什么？

汉堡、炸鸡块、薯条、柳橙汁、汽水、可乐、红茶、

牛奶、玉米浓汤、生菜色拉、奶油玉米。

3.　　　　 中午了，小琪去学校小店买便当，今天供应有下面三种组合，他该买哪一种呢？

(1)　　　 米饭、炸猪排、煎荷包蛋、炒高丽菜。

(2)　　　 米饭、红烧鸡、卤豆干、炒芥兰菜。

(3)　　　 小面包、炸鸡块、薯条、生菜色拉。

2.　　　　 小琪到学校还有15分钟才升旗，他想到学校小店买东西当早餐，买什么好呢？

包子、馒头、王子面、可乐、果汁汽水、100%纯果汁、脱脂奶。

活动：掌握健康

请同学们针对下文「小琪的一天」做小组讨论，想一想如何帮忙实行减重计划的小琪做最佳的饮食选择？(可以不只圈选一种食物)

讨论完毕后，请推荐一位代表，说明该组的选择及理由。

情境：小琪的一天

(小琪是一位正在为自己健康努力，从事体重控制的学生。)

1.　　　　 星期五早上，闹钟没有响，小琪起来后只有五分钟的时间准备出门上学。他应　　　　　　　　 该不吃早餐呢？还是抓一些东西带到学校去吃，带什么好呢？

橘子、香蕉、起酥面包、蛋糕、喜饼、保久乳、酸奶。

调查每个小组各成员营养健康状况

　(1)调查小组各成员的体重和身高(课余时间准备好)

(2)计算每个成员的体重指数(BMI)

体重指数=体重/身高的平方

(3)把各结果与体重指数表比较，评价一下是否正常

(4)各小组汇总体重指数不正常同学的生活方式，推荐代表阐述他们的生活方式。

2．生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会的、经济的、精神的、文化的各个方面的不良因素导致躯体或心理的疾病