1．下列几项中关于社会适应方面的描述是(　　 )

A．至少有一种爱好和特长

B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动

C．能自信地与自己不太熟悉的人交谈

D．对自己的外貌很满意

4．如果学生不希望把自己的分数告诉别人，教师可以允许这些学生保密，并让其他同学尊重别人的隐私。

学生完成自我评价后，教师应留一些时间，允许学生相互交换意见或分组讨论，看看有哪些问题是分别评价身体、心理和社会方面的健康的?然后再提问或让每组的报告员汇报小组讨论结果。

讨论的目的是引起大家的思考，并不一定要统一答案。有些题目确实不能严格区分，例如，有些同学可能认为“我的食欲很好”是评价身体健康的，而有的同学则认为这道题是评价心理健康的，因为人情绪不好时也会食欲不佳。这样就很好，说明学生开始关注心理状态对身体所造成的影响。评价心理健康的题目和评价社会适应的题目有时不容易区分，这两个词有时可以通过“心理-社会”这个合成词来表达“心理”这层意思。但一般认为，个体与他人之间的相互关系是社会性的表现。教师在组织讨论过程中，要引导学生充分发表自己的意见，这样才能使学生很好地理解健康三方面的关系。

教师在小结时，应把重点放在心理健康方面。可以举几个例子说明心理健康对身体健康的影响。例如，有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。这些都是由于精神压力过大、情绪不良所引起的疾病。然后，教师可以提问学生，在情绪不好时，可以采取哪些方法调节不良情绪?请同学自由发言，老师可以请一位同学在黑板上记录学生的办法。注意，老师在同学发言时，对他们的方法先不要给予评价，等同学说完后再按照书上的类别逐一归纳。有些同学列举的调节情绪的方法并不合适，如吸烟、打架、饮酒、暴饮暴食等，教师应在最后予以指出和纠正。

3．最后的总分仅供参考，并不是绝对的，请学生不要有任何思想负担。

2．请学生根据自己的实际情况如实评价。教师应提醒学生，这个测试不是考试，只是想让学生了解自己的健康状况，如果不如实评分，其结果将没有任何意义。

1．强调个人单独完成测试。在测试过程中，不要与其他同学商量，应独立完成。

(二)心理健康小测试

　　　　　 计评：34~40分(良好)；28~33分(较好)；20~27分(一般)；低于20分(需要加强)

(一)身体健康小测试

　　　　　 计评：31~36分(良好)；25~30分(较好)；18~24分(一般)；低于18分(需要加强)

1．当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该(　　 )

　A．做点别的事情，来分散自己的注意力。

　B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。

　C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。

　D．找一个理由自我安慰。

　2．既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是(　　 )

　A．我的食欲很好。

　B．我能原谅别人的缺点或错误。

　C．我早上起来感到身体很舒服。

　D．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。

　课后沟通

健康自测(请实事求是地给自己一个评价，这是正确了解你自己的一个窗口。下列各题中的1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表示“完全符合”)

2．儿童青少年心理健康的核心是　　　　 。良好的　　　　 和适度的　　 　　　　，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。