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3、柏拉图思想的内容

柏拉图认为,人类可以通过感觉认识到的各种具体事物,总处于不断衰败变化中。在这些变化的具体事物背后,始终存在着一种完美的、不变的东西,柏拉图称这种东西为“理念”。例如世界上有白猫、黑猫、花猫,柏拉图认为,之所以有“猫”这个理念,是因为神创造了本质的“猫”,而且只创造了一只,其他的都是模仿。

有一群囚犯在一个洞穴中,他们手脚都被捆绑,身体也无法转身,只能背对着洞口。他们面前有一堵白墙,他们身后燃烧着一堆火。在那面白墙上他们看到了自己以及身后到火堆之间事物的影子,由于他们看不到任何其他东西,这群囚犯会以为影子就是真实的东西。最后,一个人挣脱了枷锁,并且摸索出了洞口。他第一次看到了真实的事物。他返回洞穴并试图向其他人解释,那些影子其实只是虚幻的事物,并向他们指明光明的道路。但是对于那些囚犯来说,那个人似乎比他逃出去之前更加愚蠢,并向他宣称,除了墙上的影子之外,世界上没有其他东西了。

柏拉图利用这个故事来告诉我们我们的感官世界所能感受到的不过是那白墙上的影子而已。不懂哲学的人能看到的只是那些影子,而哲学家则在真理的阳光下看到外部事物。

⑴哲学思想:理念是世界的本质,现实世界是理念世界的反映;实质是对事物共性的讨论,唯心主义理念论;推动了唯心主义哲学的发展。

柏拉图的“理念论”是他政治思想的基础。所谓“理念”就是城邦最初的那个样子,或者说是它的最初原型。柏拉图认为,城邦衰败的最主要原因,是这个“原型”因为天长日久而被历史尘封起来,从而导致世风日下,道德沦丧、行为失范。柏拉图认为要唤起人们对本真城邦“理念”的“回忆”,就必须在城邦“原型”即 “理想国”的指导下,改造或改变现实的城邦,使之重新回到稳定和秩序的轨道上来。那么柏拉图的“理想国”究竟是如何构建的呢?

⑵政治思想--理想国

①代表作:《国家篇》(曾经翻译《理想国》)

②观点:

a、理想国家:护国者-负责治理国家    “智慧之德”

卫国者-对外御敌,对内保民 “勇敢之德”

生产者-从事生产,要有节制  “节制之德”

  奴隶只是会说话的工具。三个阶级各具其德,各守其位,国家必然处于和谐状态

b、国家统治者:哲学王(最富有智慧、最具正义感和理性)

c、实现“理想国”的两种办法。

对统治者进行严格完善的教育。子女一出世便离开父母,由国家养育和施行教育、训练。首先进行体育和诗歌、音乐教育。前者可以锻炼身体,后者可以培育美感与和谐精神;其次进行天文学、数学教育,以提高认识世界现象的能力;最后是对经过选拔而产生的优秀者实行高等教育即“辩证法”的教育,使他们学会洞察理念世界的方法。然后,他们就可以担任各种统治的职务,执行管理国家的任务。

对统治者实行“共产”制度。对于不拥有权力的第三等级,允许他们保留自己的私人财产和家庭。但对于统治者,必须取消私有财产,取消家庭,过集体生活,住公共房子,吃公共饮食,目的是使统治者一心为公,不谋私利。

③评价:a、为了改变当时希腊民主政治体制的弊端,建立和谐稳定的社会;

    b、 理想国终成乌托邦

柏拉图“理想国”的社会分工建立在等级划分的基础之上,所以这是一个存在阶级差别的社会。在这种情况下,权力必然成为人们追逐的目标,但是,在这些渴望并争夺权力的人当中,又有多少人符合柏拉图“哲学王”的道德标准呢?可见这种设想只是一个乌托邦的幻想,晚年的柏拉图历经政治的风风雨雨,终于也认识到这种“理想国”存在的缺陷,与现实格格不入,于是,他开始着手设计“第二等理想国”--“法治国”。

晚年的柏拉图开始承认法律在城邦政治生活中的作用。他指出,如果一个城邦没有好的办法让统治者变为一个哲学家,或是让哲学家成为国王,则法治仍旧比人治好,实行法治的国家虽不能称为最好的,却可以被称为“第二等好”的。

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2、柏拉图思想产生的背景

①古代希腊文化的影响

②时代背景。伯罗奔尼撒战争中,雅典同盟战败;苏格拉底被处死刑--以上两者暴露

民主政体弊端。柏拉图对雅典民主政治不满。

③家庭影响

④老师的教诲

⑤游历生涯。游历四方,考察各地,产生新思想。

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1、柏拉图生平事迹

 (1)青年时代。柏拉图与苏格拉底的师徒关系。

柏拉图出生在雅典附近的伊齐那岛,他家世显赫,但其青少年时期却是在伯罗奔尼撒战争与战争间频繁更迭的政体中度过的。

柏拉图成年后,雅典城邦的生活开始趋于稳定,重新出现了歌舞升平的局面,人们开始出席各种社交活动,柏拉图与苏格拉底就是在一次赛诗会上相识的。当时,柏拉图带着自己的作品前去参加比赛,在举行比赛的剧场前,正好遇到苏格拉底与他人的对话,柏拉图也挤进了聆听对话的人群,听完苏格拉底的话,柏拉图如醍醐灌顶,茅塞顿开,很多一直苦苦思索却找不到答案的问题,一瞬间豁然开朗,他当即拜苏格拉底为师,是年,苏格拉底61岁,柏拉图20岁。

苏格拉底是对柏拉图一生影响最大的一件事情,这种影响可以从两个方面来看:

一方面,柏拉图的政治哲学思想深受苏格拉底的影响,以至于他一生创作的绝大部分对话,都是以苏格拉底为主要发言人。

另一方面,苏格拉底因不能见容于雅典的民主政体而被判处死刑,这一事件改变了柏拉图对雅典民主政治的态度,他开始寻找自己的心目中的理想国。

(2)游历生涯。柏拉图在地中海沿岸的游历。

公元前399年,苏格拉底被雅典民主派处死,柏拉图愤然离开雅典,与一些门徒逃往麦加拉避难,由此开始了他在地中海沿岸的游历生活,先后到过麦加那、埃及、南意大利等地游学,结识了一些学者。这段游历生活是柏拉图思想体系形成的重要阶段。

(3)教学生活。

柏拉图创办了西方历史上第一座学园或称“阿卡得米”(Academy),这个学园成为古希腊重要的哲学研究机构。

①目 的:为了培养理想国的统治者--哲学王

②情 况:欧洲历史上第一所综合性学校。

a教育宗旨:知识传授;学术研究;政治咨询;培养人才

b学生来源:具有初级数理知识;上层社会;男女平等

c开设课程:算术、几何、天文、哲学、音乐

d教学方法:对话形式,自由讨论

③影响:

公元前347年,柏拉图在朋友的婚礼上安然辞世,但学园却在他的弟子以及再传弟子的经营下,一直存续到529年东罗马皇帝查士丁尼处于宗教目的下令关闭为止,前后长达900多年。

首先,雅典学园是古代最早在教育目标上既体现社会功用性、又体现人文特性的教育机构,因此它常常被人们看作是世界第一所综合性大学,或者至少是大学的萌芽,现代大学中的学院、研究院有时还被称为Academy,原因就在于此。

其次,作为柏拉图思想的传播基地,由柏拉图倡导的“学以致用”、“学术自由”等传统直到今天还被继承.

最后,雅典学园成为希腊乃至整个地中海世界最重要的思想库和人才库。学园聚集了当时希腊世界大批最有才华的青年来此从事科学研究和学术讨论,还培养了一大批伟大的思想家、科学家如亚里斯多德等,

④学园特点:

a、政治思想的“集散地”。(为城邦培养治理人才是柏拉图学园最主要的目的之一,学园是一个带有政治性质的学校。它与当时许多城邦都有政治联系,一些城邦的统治者也经常向学园寻求政策咨询,学园的一些弟子也经常用所学的理论为一些城邦提供立法指导,有的甚至直接参与城邦的立法和行政活动,因此雅典学园被人喻为政治思想的“集散地”毫不夸张。柏拉图晚年虽然主要从事哲学研究,越来越少参加政治实践,但他的政治思想却通过学园影响城邦统治者,俨然成为“帝王之师”,这一点倒是和中国儒家传统十分相近。)

b、对自然科学知识的重视。(美国数学史家博耶评论说:“虽然柏拉图本人在数学研究方面没有特别杰出的学术成果,然而,他却是那个时代的数学活动的核心……,他对数学的满腔热诚没有使他成为知名数学家,但却赢得了‘数学家的缔造者’的美称”。柏拉图早年接触过毕达哥卡斯学派“万物皆数”的观点,自己对数学有相当高的造诣,由此我们可以理解学园为何如此积极研究自然科学和数学,为何能培养出一批杰出的自然科学家。当然,柏拉图强调数学,是因为他认为数学在训练智力方面作用很大,而几何的学习则可以培养人的逻辑思维能力,归根结底他是将自然科学知识作为政治、哲学研究的基础,柏拉图强调自然科学与社会科学交融与交叉,是具有现实政治意义的。)

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3、古希腊城邦制度的衰落

▲转折:伯罗奔尼撒战争。

公元前431年至前404年,斯巴达和雅典为争夺希腊的霸权而爆发了长年战争,这场战争因以斯巴达为首的伯罗奔尼撒同盟而又被称为伯罗奔尼撒战争,最终斯巴达获胜。公元前404年,斯巴达国王吕西斯特拉图占领雅典,在那里建立起一个寡头政治的傀儡政府,称作三十僭主。斯巴达取代雅典成为霸主。伯罗奔尼撒战争成为古希腊历史上的一大转折,它对整个希腊世界产生了强烈震撼。希腊的古典城邦制度陷入危机深重的政治泥潭,希腊各城邦在政治上和经济上迅速衰落,最终为北方的马其顿帝国所统治。

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2、雅典的黄金时代

(1)雅典的兴起。

公元前8世纪至前6世纪,是早期希腊时期。随着经济和社会的发展,早期希腊各地相继建立起国家组织。这时的希腊人国家规模不大,多以一座城市为中心,连带周边部分乡村地区,称作城邦

希腊城邦中影响最大、最具典型意义的当属雅典。公元前492年至前449年希波战争中,以雅典为首的希腊各城邦战胜了波斯帝国的入侵。战争的胜利加强了城邦的防御能力,为雅典的发展提供了安定的环境。此外,由于在战争过程中,雅典邀集各城邦国家组成提洛同盟,取得了决定性战役--萨拉米斯海战(前480)的胜利。战后,雅典成为希腊各邦的领导者。

(2)经济繁荣。(物质基础)

原因:①希波战争之后,雅典确立了海上的霸权地位,为其商品生产的原料、市场提供了条件和保障;②希波战争之后,大量出身异邦的奴隶涌入雅典创造出巨额财富,促进了工商业迅速发展;③作为盟主,伯里克利于公元前478年把同盟金库由提洛迁至雅典,直接受雅典支配,从而获得了大量同盟各邦的贡金

 (3)民主政治的发展。(政治环境)

伯里克利经过一系列改革,使雅典的奴隶主民主制度进一步完善:①公民大会是最高权力机关,它由全体公民组成,国家的一切重大事务均由公民投票决危必要时还召开临时会议,就国家一般政策和军事、外交、财政等问题做出决定。②雅典公民不受出身门第和财产限制,皆有参加政治的机会。所有公职由公民抽签或举手表决选出,一般一年一次,无终身制。③最高司法机关是陪审法庭,法官人数被扩大为6000名,均由抽签法在全体公民中选举。④公民在法律面前人人平等。发展到奴隶制社会顶峰的民主制度,为雅典文化的繁荣创造了理想的政治环境。

(4)雅典的文化繁荣。

原因:①经济发展、政治民主,促使人们对自身价值的肯定和思想观念的解放;②伯里克利是古典希腊文化的推崇者和倡导者,他大力提倡文学艺术创作,努力把雅典办成“全希腊的学校”,并且向穷人发放观剧津贴,举行节日音乐竞赛,还利用提洛联盟的财富,进行规模宏大的土木建设。

表现:①哲学活跃。②戏剧的发展。③造型艺术发展到顶峰。④各地的文人学者、艺术大师纷纷荟萃于雅典,使其成为当时希腊各城邦甚至世界的文化中心。

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1、古代希腊文化的含义及历史地位

①含义:古代希腊文化是希腊人民在奴隶制的基础上,广泛吸收古代西亚和埃及优秀文化遗产的过程中所创造出来的具有希腊民族独特风格的文化,具有多方面的成就。

②古典文化:(公元前5世纪至前4世纪上半叶)是古代希腊文化的繁荣时期,历史上又称为希腊古典时代。

③历史地位:“希腊是西洋文化之母”

今日所谓的西方文化(欧洲文化)起源千古代希腊、罗马文化。古代希腊是欧洲文明的发祥地,西方人普遍称“希腊是西洋文化之母”。黑格尔说,古希腊是欧洲人的精神家园。

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(三)能量供应

1、了解体育促进身体健康的道理

体育运动加速体内能源物质的消耗,促进体内物质的分解与合成,

使组织细胞得到比原有水平更多的营养补充,有机体获得更加旺盛的活动能力,

从而使 身体不断发展、完善,这就是体育锻炼促进身体健康发展的基本道理。

2、了解能量供应与提高运动能力的关系

体育运动消耗体内的能源物质,经过一段时间休息后,体内能源物质可以恢复甚至超过原有水平,这种变化称为超量恢复。

出现超量恢复的程度和时间的早晚取决于运动量的大小。

在一定范围内运动量越大,体内能源物质消耗越多,超量恢复的幅度也越大,但所需的时间也长,在身体出现超量恢复阶段,进行第二次适宜的运动与休息,可以逐步提高人体的能量供应水平,从而不断提高人体运动能力。

3、了解有氧锻炼与减肥的道理

长时间的运动是在有氧代谢的条件下进行的,要靠脂肪的代谢提供能量,因此,有氧运动是消耗脂肪达到减肥目的的有效方法。

4、人体的无氧代谢能力主要取决于以下三个方面:

①肌肉中ATP、CP的含量及分解速度;

②肌糖元的无氧酵解速度及血液对乳酸的缓冲能力;

③神经、肌肉对缺氧和乳酸堆积的耐受能力。

无氧代谢能力是速度素质的重要基础。体育课发展无氧代谢能力的方法,一般采用间歇性练习和持续性练习。

间歇练习主要发展ATP-CP系统的供能能力。一般每次练习在30秒以内,进行1~3分的积极性休息,再进行适宜练习,可以提高速度素质。

持续练习主要发展乳酸系统的供能力。一般每次练习在30秒以上,每次休息时间较短,可以提高速度耐力。

5、发展有氧代谢能力

有氧代谢能力是人体长时间进行有氧运动的能力。

发展有氧代谢能力关键在于有充足的氧供应,即人体单位时间内吸收、利用氧的最大数值--最大耗氧量。

最大耗氧量与单位时间内血液循环携带、运输氧有密切的关系。因此,心肺功能的好坏,直接影响到最大耗氧量。

采用较低或中等运动强度、持续时间较长的练习,由于机体可以得到充足的氧供应, 进行有氧氧化供能,所以,可以提高有氧代谢能力,从而提高心肺功能。

机体供能

能量的来源是食物。食物被消化后,营养成分进入细胞转化为各类有机物。动物细胞再通过呼吸作用将贮藏在有机物中的能量释放出来,除了一部分转化为热能外,其余的贮存在ATP中。

人和动物的各项生命活动所需要的能量来自ATP。

食物→(消化吸收)→细胞→(呼吸作用)→ATP→(释放能量)→肌肉→动物运动

运动中机体供能的方式可分两类:

一类是无氧供能,

即在无氧或氧供应相对不足的情况下,主要靠ATP、CP分解供能和糖元无氧酵解供能(即糖元无氧的情况下分解成为乳酸同时供给机体能量)。

这类运动只能持续很短的时间(约 l一3分钟)。800米以下的全力跑、短距离冲刺都属于无氧供能的运动。

另一类为有氧供能,

即运动时能量主要来自糖元(脂肪、蛋白质)的有氧氧化。

由于运动中供氧充分,糖元可以完全分解,释放大量能量,因而能持续较长的时间。这类运动如5000米以上的跑步,1500米以上的游泳:慢跑、散步、迪斯科、交谊舞、自行车、太极拳等都属于这类运动。

由此,我们可以得到一个简单的启示:即大强度的运动不可能持续很长时间,总的能量消耗较少,因而不是理想的减肥运动方式;而强度较低的运动由于供氧充分,持续时间长,总的能量消耗多,更有利于减肥。减肥的最终目的是消耗体内过多的脂肪,而不是减少水分或其它成分。

在进行有氧锻炼时还应注意以下几点:

第一,锻炼应选择中等强度的运动,即在运动中将心率维持在最高心率的60-70%,(最高心率=220-年龄),强度过大时能量消耗以糖为主,肌肉氧化脂肪的能力较低;而负荷过小,机体热能消耗不足,也达不到减肥的目的。

第二,以中等强度进行锻炼时,锻炼的时间要足够长,一般每次锻炼不应少于30分钟。在中等强度运动时,开始阶段机体并不立即动用脂肪供能。因为脂肪从脂库中释放出来并运送到肌肉需要一定时间,至少要20分钟。

运动的方式可根据自己的条件、爱好、兴趣而定,如走路、慢跑、迪斯科、交谊舞、游泳等都是适宜的方式。

第三,脂肪的储备和动用是一种动态平衡,因此要经常参加运动,切不可一劳永逸。减肥运动应每日进行,不要间断。

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(二)有氧代谢

是在氧充足的条件下,肌糖原或脂肪彻底氧化分解,最终生成二氧化碳和水,

同时释放大量的分解代谢,称为有氧氧化系统。

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(一)无氧代谢剧烈运动时,体内处于暂时缺氧状态,

在缺氧状态下体内能源物质的代谢过程,称为无氧代谢。它包括以下两个供能系统。

①非乳酸能(ATP-CP)系统-一般可维持10秒肌肉活动

无氧代谢

②乳酸能系统-一般可维持1~3分的肌肉活动

非乳酸能(ATP-CP)系统和乳酸能系统是从事短时间、剧烈运动肌肉供能的主要方式。ATP释放能量供肌肉收缩的时间仅为1~3秒,要靠CP分解提供能量,但肌肉中CP的含量也只能够供ATP合成后分解的能量维持6~8秒肌肉收缩的时间。因此,进行10秒以内的快速活动主要靠ATP-CP系统供给肌肉收缩时的能量。

乳酸能系统是持续进行剧烈运动时,肌肉内的肌糖元在缺氧状态下进行酵解,经过一系列化学反应,最终在体内产生乳酸,同时释放能量供肌肉收缩。

这一代谢过程,可供1~3分左右肌肉收缩的时间。

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肌肉中储藏着多种能源物质,主要有三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸(CP)、肌糖原、脂肪等。

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