10．在减肥和预防肥胖的方法中，正确的是(　　 )

　 　　 ①加强体育锻炼，养成体育锻炼的习惯

　　 ②改变不良的生活方式 (如作息时间安排不当、长时间看电视等)

　 　　 ③减少油腻食物的摄入量，大量进食谷物和蛋白质

　 　　 ④在医生的指导下服用减肥药物

　 　　 A．①②③　　　　　　　　　 B．①③④　　　　　　　　　 C．①②④　　　　　　　　　 D．②③④

9．膳食纤维有助于胃肠蠕动，被人们誉为食物中的“第7营养素”。下列食物中含膳食纤维

　 较多的是(　　 )

　 　　 ①玉米　　　　　　　　　　　　 ②精制面粉　 　　　　　　　 ③西芹 　 　　　　　　　　　　 ④豆腐

　 　　 A．①②　　　　　　　　　　　 B．①③　　　　　　　　　　　 C．②④　　　　　　　　　　　 D．①④

8．体育锻炼后，你会感到肌肉、关节酸胀，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量

　 分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体组织器官产生的后果，所以

　 及时消除体内过剩的酸性物质，可更快地缓解疲劳，恢复体能。下列哪些食品可以帮助

　 消除体内过多的酸性物质(　　 )

　 　　 ①豆制品　　　 ②肉　　　 ③蔬菜　　 　 ④蛋　　 　 ⑤水果　　　 ⑥鱼

　 　　 A．①③④　　　　　　　　　 B．②④⑥　　　　　　　　　 C．①③⑤ 　　　　　　　　 D．③⑤⑥　　

7．王东想通过训练来发展自己的速度素质，下列训练手段不能帮其实现的是(　　 )

A．燕式平衡　 　　　　　　 B．弓箭步走　　 　　　　 C．台阶跑　　 　　　　　　 D．高抬腿跑

6．人体在剧烈运动后，下列做法正确的是(　　 )

　 　　 A．立即停止活动，进行休息　　 　　　　　　　　　 B．马上沐浴，消除运动产生的热量

　 　　 C．递减运动强度，逐渐结束运动　 　　　　　　　 D．马上补充水分和食物、减少运动消耗

5．水是维持生命的基本要素之一，其重要性与阳光，空气相同。每天清晨起床后。适量饮

　 水，对身体健康尤其有益，下面对其作用描述正确的是(　　 )

　 　　 A．补充水的消耗　　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　 B．稀释血液，加速血液循环

　 　　 C．通便利尿，有利于排毒　　 　　　　　　　　　　　 D．有利于头脑清醒、心情舒畅

4．青山、秀水、绿地，这是大自然奉献给人们最好的天然运动场，并孕育产生了很多新兴

的运动项目，下面属于新兴运动项目的是(　　 )

　 　　 A武术、跳伞　　　　　　　　　　 B．拔河、蹦极　　　　　　 C．赛龙舟、滑翔　　　　 D．攀岩、蹦极

3．学生跑操既锻炼了身体又展现了良好的精神风貌，同学们以整齐的步伐、响亮的口号形

成了校园的一道风景线。以下说法正确的是(　 )

　 　　 A．跑操时同学之间的距离越小越好，达到整齐划一的目的

　 　　 B．跑操主要是发展同学们的灵敏性和协调性。

　　　 C．跑操属于有氧运动，主要发展心肺耐力，心率一般控制在130-150次／分为宜

　 　　 D．跑操属于无氧运动．主要发展速度素质，心率一般控制在150-180次／分为宜

2．在众多文学作品中，对体育运动的描述可谓是惟妙惟肖。下列体育运动项目的特点与其短语含义对应不适和的是(　　 )

　　 A．剑拨弩张　　　　　　　　 B．闻鸡起舞　　　　　　　 C．势如破竹　　　　　　　 D．上下翻飞

1．2010年2月19日冬奥会男子花样滑冰自由滑中，拥有夺金实力的日本选手织田信成在

比赛中因鞋带松一度中断比赛，与奖牌无缘。因此，在参加体育锻炼时，应检查好相应　 的装备，充分做好准备活动，保证锻炼顺利进行。下列项目不能作为准备活动的是(　 )

　　　 A．慢跑　　 　　　　　　　 B．肋术压腿　　 　　　　 C．篮球比赛 　　　　　 D．韵律操